Разбор поворота в планше на высоких полупальцах

Онлайн урок
Художественная гимнастика.
Разбор поворота в планше на высоких полупальцах

Онлайн урок содержит комплекс базовых подводящих упражнений для правильного вращения. Спортсмены, которые применяли данный комплекс показали высокие результаты.

Николай Олюнин

Тренер-хореограф с 2004 года.

Класс хореографии для синхронного плавания

Вращения - важный элемент в гимнастических программах. Чистота их исполнения зависит от правильной подготовки и минимизации ошибок, которые тормозят количество оборотов, уводят с ноги и мешают безупречному выходу.

Хотите проработать чистоту и остроту вращений? Присоединяйтесь!

Что вас ждет на онлайн уроке

Для тренеров:

Разбор поворота планше
Подводящее движение для передней поверхности бедра
Подводящие движения с обручем
Поворот на высоких полупальцах с обручем
Подводящие движения с резиной
Подводящее движение - турлян
Поворот планше с предметом
Подводящее движение планше с выходом в боковое равновесие

Для спортсменок:

Часто задаваемые вопросы
С чего начать изучение поворота планше
Упражнения на правильную растяжку продольного шпагата
Три характерные ошибки при выполнении поворота планше
Разбор поворота планше

Поворот планше

Поворот планше с переходом в боковое

Спортсменам
Урок подойдет гимнасткам и их родителям, которые хотят освоить навык правильного вращения
Педагогам
Тренерам и хореографам, имеющем недостающие знания в данной области

Онлайн урок состоит из:

Теоретической части

На теоретической части я полностью объясняю материал доступным языком. Несколько раз акцентирую внимание на главных моментах исполнения того или иного упражнения.

Практической части

А затем на практической части демонстрирую на примере. Мои ученики в медленном темпе показывают правильное исполнение. Все движения исполняются под моим контролем и Вам остается только повторить.

Помните! Везет подготовленным и никогда не сдавайтесь!

Программа онлайн урока

45 минут

1 часть

Часто задаваемые вопросы

С сего начать изучение поворота планше

2 часть

Подоводящие упражнения

Комплекс подводящих движений:

Подготовительное движение перед началом отработки упражнений (Препарасьон - PREPARATION);
Упражнения на сохранение устойчивости и её развитие (Апломб - APLOMB).
Подводящие движения с обручем и другими предметами
Поворот на высоких полупальцах
Подводящие движения с резиной
Подводящее движение - турлян

3 часть

Поворот планше

Разбор поворота планше
Характерные ошибки при выполнении поворота планше

В результате:

Повысите свои профессиональные навыки.

Освоите комплекс подводящих движений для последующего правильного вращения

Получите много ценной и важной информации о грамотной работе ног и рук:

Красивый подъем, вытяжение стоп и коленей, напряжение передней поверхности бедра и др.
Прямая осанка и правильное расположение рук и спины
Постановка опорной ноги

Более осознано станете относиться к выполнению задания

Научитесь разбираться в собственных успехах и ошибках, анализировать свои действия

Записаться

Click to order

ХОРЕОГРАФ
Николай Владимирович Олюнин

Ведущий танцовщик с 20-ти летним опытом.
Лауреат международного конкурса артистов балета "Арабеск" и конкурса артистов балета в Будапеште.
Тренер-хореограф с 2004 года.
Личный хореограф Олимпийского дуэта по синхронному плаванию Светланы Ромашиной и Светланы Колесниченко, олимпийских чемпионок Натальи Ищенко, Анастасии Давыдовой, Анастасии Ермаковой, Елены Прокофьевой, Александры Пацкевич и других великих спортсменов.
Ученики поступают в Центр Олимпийской Подготовки по художественной гимнастике, а также танцуют в лучших театрах Москвы и Санкт-Петербурга

Отзывы

Отзыв Гелены Топилиной — российской спортсменки, олимпийской чемпионки в группе, трёхкратная чемпионки мира по синхронному плаванию.