Видео урок
Адаптивная партерная гимнастика для синхронного плавания

Как адаптировать и применить классический танец в синхронном плавании?
Ключевые наработки и готовые методики за 10 летний опыт тренерской работы.

Хотите выйти на новый уровень и избежать основных ошибок - просто воспользуйтесь моими рекомендациями. Ведь правильная база - это залог высоких результатов в будущем.
Николай Олюнин
Тренер-хореограф с 2004 года.
Ни один тренер добровольно не раскроет нюансы или ключевые особенности своих наработок, конкуренция очень велика. Никто не предупреждает о типичных ошибках. Вам придется потратить годы, чтобы "набить собственные шишки" и разработать методику преподавания спортивной хореографии.

Партерная гимнастика - это база, без которой нельзя идти дальше.
Что вас ждет на онлайн уроке
Для тренеров:
  1. Как проводить специальную физическую подготовку
  2. Партерная гимнастика и спортивная хореография
  3. Партерный экзерсис и упражнения для развития стоп
  4. Основы квадрата корпуса
  5. Прокачка глубоких мыщц на полу и оттачивание этих навыков у хореографического станка
  6. Проработка сложно-координационных элементов на середине зала и перенос их выполнения на воду
  7. Практический комплекс упражнений для правильной тренировки силы и выносливости мышечного корсета

Для спортсменок:
  1. Особенности глубокой растяжки и специальной физической подготовки
  2. Узнаете свои ошибки и способы их устранения
  3. Основы правильного дыхания
  4. Как развивать вестибулярный аппарат и развить баланс
  5. Упражнения на укрепления мыщечного корсета и "закачку" стоп
  6. Проработка сложно-координационных элементов на середине зала и перенос их выполнения на воду
Спортсменам
Мастер-класс подойдет спортсменкам синхронисткам и представителям тех видов спорта, где есть занятия хореографией
Педагогам
Тренерам, хореографам и постановщикам, имеющем недостающие знания в области хореографии
Онлайн урок состоит из:
Теоретической части
На теоретической части я полностью объясняю материал доступным языком. Несколько раз акцентирую внимание на главных моментах исполнения того или иного упражнения.
Практической части

А затем на практической части демонстрирую на примере. Мои ученики в медленном темпе показывают правильное исполнение. Все движения исполняются под красивую классическую музыку. Вам остается только повторить.
Регулярные занятия хореографией приучают тело к дисциплине, плавности и красоте движений, грациозности и здоровью.

Правильная база - залог высоких результатов.
Программа онлайн урока
45 минут
1 часть
1 часть
Партерная гимнастика. Упражнения
Красивые, «чистые» ноги привлекают внимание, позволяют спортсмену выглядеть более профессионально, ведь аккуратные и четкие работающие стопы – определенный гарант хорошего, качественного исполнения.

  • Проработка "цепкости" стоп, пальцев и полупальцев.
  • Закачка стоп, задней поверхности бедра и пресса
  • Основы квадрата корпуса и баланса
  • Проработка мышц спины
2 часть

2 часть

Подводящие упражнения
  • Проработка сложно-координационных элементов
  • Упражнения для развития резкости
В результате:
Повысите свои профессиональные навыки.
Базовые движения партерной гимнастики адаптированной для спортсменов синхронного плавания, без которой невозможно дальнейшее развитие потенциала спортсмена
Получите много ценной и важной информации о грамотной работе ног и рук:
Красивый подъем, вытяжение стоп и коленей
Прямая осанка и правильное расположение рук
Более осознано станете относиться к выполнению задания
Научитесь владеть телом, укрепите мышцы, нарастите силу и натяжение ног, выработаете выносливость и чувство ритма
Click to order
Total: 
Ваше Имя
Ваш Email
Payment method
После успешной оплаты доступы к уроку будут отправлены на указанный вами e-mail
ХОРЕОГРАФ
Николай Владимирович Олюнин
  • Ведущий танцовщик с 20-ти летним опытом.
  • Лауреат международного конкурса артистов балета "Арабеск" и конкурса артистов балета в Будапеште.
  • Тренер-хореограф с 2004 года.
  • Личный хореограф Олимпийского дуэта по синхронному плаванию Светланы Ромашиной и Светланы Колесниченко, олимпийских чемпионок Натальи Ищенко, Анастасии Давыдовой, Анастасии Ермаковой, Елены Прокофьевой, Александры Пацкевич и других великих спортсменов.
  • Ученики поступают в Центр Олимпийской Подготовки по художественной гимнастике, а также танцуют в лучших театрах Москвы и Санкт-Петербурга
Отзывы
Отзыв Гелены Топилиной — российской спортсменки, олимпийской чемпионки в группе, трёхкратная чемпионки мира по синхронному плаванию.