Видео урок Адаптивная партерная гимнастика для синхронного плавания
Как адаптировать и применить классический танец в синхронном плавании? Ключевые наработки и готовые методики за 10 летний опыт тренерской работы.
Хотите выйти на новый уровень и избежать основных ошибок - просто воспользуйтесь моими рекомендациями. Ведь правильная база - это залог высоких результатов в будущем.
Ни один тренер добровольно не раскроет нюансы или ключевые особенности своих наработок, конкуренция очень велика. Никто не предупреждает о типичных ошибках. Вам придется потратить годы, чтобы "набить собственные шишки" и разработать методику преподавания спортивной хореографии.
Партерная гимнастика - это база, без которой нельзя идти дальше.
Что вас ждет на онлайн уроке
Для тренеров:
Как проводить специальную физическую подготовку
Партерная гимнастика и спортивная хореография
Партерный экзерсис и упражнения для развития стоп
Основы квадрата корпуса
Прокачка глубоких мыщц на полу и оттачивание этих навыков у хореографического станка
Проработка сложно-координационных элементов на середине зала и перенос их выполнения на воду
Практический комплекс упражнений для правильной тренировки силы и выносливости мышечного корсета
Для спортсменок:
Особенности глубокой растяжки и специальной физической подготовки
Узнаете свои ошибки и способы их устранения
Основы правильного дыхания
Как развивать вестибулярный аппарат и развить баланс
Упражнения на укрепления мыщечного корсета и "закачку" стоп
Проработка сложно-координационных элементов на середине зала и перенос их выполнения на воду
Спортсменам
Мастер-класс подойдет спортсменкам синхронисткам и представителям тех видов спорта, где есть занятия хореографией
Педагогам
Тренерам, хореографам и постановщикам, имеющем недостающие знания в области хореографии
Онлайн урок состоит из:
Теоретической части
На теоретической части я полностью объясняю материал доступным языком. Несколько раз акцентирую внимание на главных моментах исполнения того или иного упражнения.
Практической части
А затем на практической части демонстрирую на примере. Мои ученики в медленном темпе показывают правильное исполнение. Все движения исполняются под красивую классическую музыку. Вам остается только повторить.
Регулярные занятия хореографией приучают тело к дисциплине, плавности и красоте движений, грациозности и здоровью.
Правильная база - залог высоких результатов.
Программа онлайн урока
45 минут
1 часть
1 часть
Партерная гимнастика. Упражнения
Красивые, «чистые» ноги привлекают внимание, позволяют спортсмену выглядеть более профессионально, ведь аккуратные и четкие работающие стопы – определенный гарант хорошего, качественного исполнения.
Проработка "цепкости" стоп, пальцев и полупальцев.
Закачка стоп, задней поверхности бедра и пресса
Основы квадрата корпуса и баланса
Проработка мышц спины
2 часть
2 часть
Подводящие упражнения
Проработка сложно-координационных элементов
Упражнения для развития резкости
В результате:
Повысите свои профессиональные навыки.
Базовые движения партерной гимнастики адаптированной для спортсменов синхронного плавания, без которой невозможно дальнейшее развитие потенциала спортсмена
Получите много ценной и важной информации о грамотной работе ног и рук:
Красивый подъем, вытяжение стоп и коленей Прямая осанка и правильное расположение рук
Более осознано станете относиться к выполнению задания
Научитесь владеть телом, укрепите мышцы, нарастите силу и натяжение ног, выработаете выносливость и чувство ритма
Записаться
Click to order
Total:
После успешной оплаты доступы к уроку будут отправлены на указанный вами e-mail
ХОРЕОГРАФ Николай Владимирович Олюнин
Ведущий танцовщик с 20-ти летним опытом.
Лауреат международного конкурса артистов балета "Арабеск" и конкурса артистов балета в Будапеште.
Тренер-хореограф с 2004 года.
Личный хореограф Олимпийского дуэта по синхронному плаванию Светланы Ромашиной и Светланы Колесниченко, олимпийских чемпионок Натальи Ищенко, Анастасии Давыдовой, Анастасии Ермаковой, Елены Прокофьевой, Александры Пацкевич и других великих спортсменов.
Ученики поступают в Центр Олимпийской Подготовки по художественной гимнастике, а также танцуют в лучших театрах Москвы и Санкт-Петербурга
Отзывы
Отзыв Гелены Топилиной — российской спортсменки, олимпийской чемпионки в группе, трёхкратная чемпионки мира по синхронному плаванию.